Q. 你們想要從這堂課程中學到什麼？
A. 如何能夠常常保持正面態度的人
第一步很容易，邀請大家都先抱持著一個觀念：負面的情緒產生都是因為一個正面的理由；世界上並不存在不好的情緒，只有不被了解的情緒。
舉個例子來說好了，如果在做事情的時候常常感到焦慮，表示你是一個負責任的人，你重視這一件事情，並想把它做到最好，你的身體自然會給你緊張與焦慮的反應，所以如果你感到緊張與焦慮的時候，笑一笑告訴自己，我是一個負責任的人，這並沒有什麼不好。
遇到的陌生人，常常說，養成感恩別人的習慣，養成自己容易看到別人對我們好的習慣，懂得欣賞別人的優點，感謝所有的發生與經歷，用正面的想法去應對，自然也會得到正面的反應，重點是從自己身上做起。
其實，人的一輩子都在尋找自我價值。
舉一個發生在我自己身上的事情：
有一次，在我上班的路上，經過了一個公園，裡面有一個負責清掃的阿姨，剛好把灰塵掃到我身上。
「對不起，對不起。」她說。
「沒關係，沒關係，謝謝妳。」我說。
她愣在原地，我就繼續說：「謝謝你每天那麼認真的打掃，我每天上班才能經過這麼美麗的公園，所以謝謝妳。」
過了一個星期，我又經過了同一個公園，遠遠就看到那位打掃的阿姨朝著我的方向揮手，我左看右看，向前詢問她是不是在等我，她回答我說：「謝謝你上個星期告訴我工作的意義。原來，這幾天我掃得特別賣力，心情特別好，我等了你好多天，也只是想跟你說聲謝謝。」
每個人出生的時候都是原創，很可惜的是，大部份人漸漸成為了盜版。
人-囚-因-恩
每個「人」出生的時候都是原創的，不過隨著年紀的增長，加諸在身上的思考、信念、文化、家庭等等不同的價值觀，往往會成為框架「囚」禁了自己，限制了自己，失去了初生時對世界的包容，這也會導致社會很多的文明病產生，要能夠從根本解決，唯有找出事情發生的原「因」，最後感「恩」一切的發生，不論過去在你的發生了什麼好事或壞事，都是因為你的過去，才能夠成就了你的現在，創造一個感恩的文化，要從自己的內在做起，畢竟，真正能夠困住自己的人，只有自己。
唯有不斷的感恩過去，才能給自己展望未來的力量，沒有人是理所當然要幫你做事情，不論別人幫了你做什麼事，都記得要說謝謝。
內在和好，找回自信完整的自己
黃老師這個時候，拿出了一個紙杯，還有一支尖銳的原子筆。
每個人出生的時候就像是一個完整的杯子，隨著年齡的增長，因為父母親的對待，成長過程的遭遇，人受傷了，自信杯也開始破了一個又一個的洞。
一個破了洞的杯子，加再多水都是裝不滿的，就如同受了傷的靈魂，是承接不了愛的。所以我們要做的第一件事，就是要補洞，補洞的方法就是跟過去每一個造成傷口的事件和好，說聲謝謝，告訴自己，謝謝你我愛你，因為有你的發生，才有現在的我。
再來，就是要停止自己戳洞的行為，停止再責備自己或責備他人，用正面的態度面對每一個當下，感謝老公，感謝老婆趕感謝每一個發生。
最後，要記得我們都長大成人了，可以當自己的父母，照顧內心的小孩，時時和自己的內在小孩對話，感恩他的聲音，並告訴自己，我可以有不同的、成熟的方式面對相同的事情，感謝。
另外，老師分享了讓老公／老婆更愛你自己的方法：
For 老公
其實男女的需求大不同，女人一天要說6,000-8,000字才會滿足，男人卻只要3,000字就足夠了！所以，當老婆主動找你聊天的時候，請馬上關掉電視，放下手中的遙控器，轉身面對老婆仔細的聆聽，她不見得需要你的意見，但她需要你的回應與了解，可以試一次看看，效果會很好哦！
For 老婆
不知道在座各位老婆們，有沒有遇到老公一回家就躺在沙發上看電視，拿著遙控器第一台轉到最後一台，在從最後一台轉到第一台，最後停下來的時候，就在沙發上睡著了？
在公司的時候，老闆、部屬不聽話，回家的時候就只有遙控器聽話；各位老婆，就讓他轉吧，轉一轉，得到滿足，在沙發上躺一下，就可以好好休息了。所以下次，當老公坐到客廳，主動把遙控器給他，跟他說：「老公辛苦了。」，他一定會更愛妳。
